סיפור אישי
לפני שבוע וחצי התחלתי לחוש עייפות קשה שהתלוותה עם רצון לשבת ולנוח או לשכב לישון. העייפות התגברה עד שהתחלתי להרגיש את הגב התחתון מתחיל לכאוב ונמצא רגע לפני היתפסות שרירים. אז נכון שיש לי שנה עמוסה שבה אני לומד שני נושאים חדשים בתחום הטיפולי ולא מזמן סיימתי רכישת דירה פלוס ילדים ועבודה. אבל בסך הכל אני שומר על שעות שינה, משתדל לאכול מאוזן ומתרגל ברציפות צ'י קונג.
מחשבות
המחשבה הראשונה שחשבתי היא קח כדור נגד כאבים יש כמה דברים שאתה עדיין חייב לעשות, אבל אני מבין את ההשלכות של מהלך כזה בטווח הרחוק. ולכן פעלתי בדרך שונה. ביטלתי לימודים והעבודה. שהיתי רוב שעות היום בבית. נח, שומר על כפות רגליים חמות, מבשל אוכל בריא וטעים בנוכחות ובתשומת לב, עושה תרגילי צ'י קונג בכדי להניע את הדם והאנרגיה בגוף ולהניע בעדינות שרירים ומפרקים. לבקשתי קולגות ללימודים ולעבודה טיפלו בי וסייעו.
בישיבה לבדי בבית היה לי זמן להרהר במצבי ולנסות להבין מה גופי רוצה להגיד לי. הבנתי שדבר ראשון הוא אומר לי עצור ! יש לי נטייה לעשות הרבה דברים בו זמנית ולפעול בצורה מוגזמת שמתישה אותי. אומרים " סוף מעשה במחשבה תחילה" וזה מה שגופי מייעץ לי לעשות. לעצור ולחשוב מה בעצם אני רוצה, לאיפה אני מתקדם מפה בצורה הכי יעילה ושפחות תתיש אותי, תגרום לעמוד השדרה לחזור להתיישר ועדיין תגרום לי לחיות באושר ובעושר. בגב התחתון נמצאות הכליות שקשורות, לפי הרפואה הסינית, לכוח הרצון. אז גופי יידע אותי על רצוני לנוח, לאגור כוחות פיזיים ונפשיים.
ההתבודדות בבית גרמה לי לחשוב על תוכניותיי. דרך טובה לנקות את הראש ממחשבות יתר ותשוקות הרסניות היא ע"י תהליך שנקרא הארקה (כן ! כמו הארקה החשמלית בבית ! ). הדרך הפשוטה והזולה ביותר לעשות זאת היא הגעה למקום בטבע והליכה ברגליים יחפות.
הארקה – להעביר את מרכז העניינים למטה
הליכה בטבע יחף גורמת להורדת הסחות הדעת ועומס המחשבות והתשוקות מהראש. בטבע יש ללכת הליכה נוכחת. הליכה מתוך הקשבה לכל אבן, צמח ותכונות האדמה מתחת לרגלינו. הליכה ללא תשומת לב גורמת לכאבים מדריכה על אבנים, קוצים וענפים, כמו כן יתכן ונאבד שיווי משקל וניפול, כי לא הערכנו מספיק את הרכות או הזוית של הקרקע. הורדת הקשב מהראש לכפות הרגלים משמשת ככלי אפקטיבי לשחרר מתוכנו אנרגיה שעלולה לפגוע בנו (ישנו מכשיר טיפולי שעושה את אותה פעולה בקליניקה למי שמעוניין).
החלטות
כתוצאה מהמנוחה בבית וההארקה שביצעתי קיבלתי החלטות לגבי המשך פעולותיי בתחומים בתוך חיי. החלטות שגורמות לי לחוש שמחה ואושר. אחת ההחלטות שקיבלתי קשור לקניית עציצים לבית ולמרפסת. אני רוצה ליצור לעצמי ולילדי בית שיש בו אווירה נעימה, רגועה, אוהבת ומחבקת. בית עם צבעים ,ריחות ומוסיקה שתשקף את שוכני הבית. בהמשך אני גם קונה ספה חדשה, יפה ונוחה.
לסיכום
גופנו הוא כלי מופלא ונהדר שבא לשרת אותנו. השירות שלו מגיע בהרבה צורות. חלקן נעימות מאוד וחלקן, כמו כאב, נועד בכדי לסייע לנו ללמוד על עצמינו, יכולותינו וגבולותינו. בהקשבה נוכחת ויומיומית לכלי המשרת נוכל להיטיב את אושרנו ואושרם של מעגלי האנשים שמסביבנו.
