במשאל שנעשה בשנת 2010 בקרב אלפי אנשים על "מהם עשרת הדברים המהנים ביותר" הגיעה שינה טובה למקום הראשון. לפני אוכל,אמבטיה במים חמים ויחסי מין. השינה מהווה שליש מחיינו ויש לה תפקיד חשוב בצד הפיזי,כגון תהליכי גדילה ובצד הנפשי, מנוחה לנפש והטמעת החוויות שחווינו ביום יום. אנשים עם אינסומניה סובלים מכך מאוד. לאורך זמן בעיית השינה תשפיע על מצבם הבריאותי, הנפשי,החברתי והכלכלי. דיקור סיני והכלים הנוספים של הרפואה הסינית נותנים מענה מצוין לבעיות שינה.

אינסומניה היא בעיה במחזור השינה שנובעת מקושי בהירדמות, התעוררות במהלך הלילה וקושי להירדם בשנית, התעוררות בשעת בוקר מוקדמת או שינה לא טובה שבה האדם קם עייף ובתחושה שלא ישן מספיק גם אם ישן שש שעות ויותר.

כתוצאה מבעיות אלו האדם יהיה נרגן ועצבני, הריכוז והקשב שלו יפחתו, עיניים אדומות, רגישות לאור ולרעשים. במקרים רבים טיפול באינסומניה באמצעות הדיקור מביא לתוצאות מצויינות ואף יכול לפתור את הבעיה.

נדודי שינה ובעיות שינה לתקופה של מעל כמה שבועות פוגעים בתפוקת העבודה ,ביחסים הבין אישיים של האדם עם סביבתו ולעליה ניכרת לסיכון בנהיגה ולתאונות בעבודה ובבית.

נמצא במחקרים שבעיות שינה מעלות את הסיכון ללקות בסוכרת,יתר לחץ דם, השמנת יתר ובעיות כלי דם.

 

הרופא המערבי ינסה לאבחן שאין בעיות פיזיות שגורמות להפרעות שינה כמו דום נשימה,גלי חום בתקופת המנופאוזה, בעיה בבלוטת התריס. בעיות נפשיות כמו דיכאון ,מתח קיצוני או לקיחת תרופות, אלכוהול או סמים . במידה ולא יימצאו גורמים כאלו תקבל תרופות שינה שלרובן יש אפקט מרגיע אך יש להן נטייה לגרום להתמכרות וצורך להגדיל את המינון. כדורי שינה מדכאים אזורים במוח שקשורים לנשימה ולכך יש השפעות בריאותיות רבות בלקיחה לאורך זמן.

ברפואה הסינית השינה היא מצב שדומה לצלילה במים. זהו זמן שבו האדם צולל לתוך עצמו ויורד מתחת לקו ההכרה והמודע אל המעמקים. כמו החורף בארצות קרות ומושלגות שבו הטבע מתכנס פנימה ותהליכי החיים מואטים בכדי לצבור כוחות ובזמן של יותר אור וחום תהיה שוב פעם יכולת לפרוץ החוצה. תקופת השינה אינה רק תקופה של המתנה אלא בצלילה פנימה הגוף הפיזי נבנה ומתחזק הגוף הנפשי מעבד את מאורעות היום. לפי התפיסה הסינית בזמן השינה חלק מהנשמה עולה לעולמות אחרים וכך אנו יכולים לחלום.

בעיות שינה נגרמות ע"י הרפואה הסינית משתי סיבות :

בכדי שגופינו והכרתנו יוכלו לצלול אנו צריכים שגופינו יהיה גשמי מספיק. כאשר יש חסר בדם נוצר קושי להירדם. למשל אצל נשים שסובלות מדימום רב בווסת או מתזונה שאינה מזינה.

אצל אנשים מבוגרים וזקנים ישנו מצב של חסר יין. (יין הינו החלק הגשמי שבחומר שמקושר גם לקור,לילה, מים והוא הופכי ליאנג ). אנשים מבוגרים שסובלים מחסר זה מתעוררים כמה פעמים בלילה וקשה להם להירדם וכמו כן השינה שלהם קלה. כאשר הגוף הפיזי אינו מוצק מספיק יש לו קושי לצלול. אפשר להשוות זאת לכך שתנסו להשקיע במים כדור קלקר.

בעיה נוספת שגורמת לאינסומניה ונפוצה בימינו היא עודף גירויים, מתחים ורגשות שלא הוצאו ונוקזו במשך היום. עודף תחושתי שאינו מנוקז יוצר עודף יאנג. (החלק בחומר שמקושר לאור, חום ,צ'י ותנועה). הדבר דומה לכדור שניפחו אותו באוויר ומנסים להשקיעו במים, אך כל פעם הוא צף מחדש. כאשר האדם מנסה להיכנס למצב של רגיעה בכדי לישון, מתחילות לעלות על פני שטח הכרתו כל מיני מאורעות ,רגשות ומחשבות שמחזירים את הכרתו לפני השטח. (שכחתי לקחת את הספר, ההיא אמרה לי כך וכך, אני מודאג כי לילד כאבה הבטן). לפעמים עומס הדברים שעולים על פני השטח הוא כה גדול, עד שגם כאשר הצלחת להירדם אתה ממשיך במחשבות והרהורים שמונעים ממך שינה טובה.

דיקור סיני אני יכול לעזור בוויסות והוצאת עודפי מחשבות ורגשות. זאת ע"י איזון מערכת העצבים. רבים מהמטופלים שסובלים מאינסומניה נרדמים במהלך הטיפול. אקופונקטורה מצוינת בחיזוק הדם והזנת היין.

צמחים סיניים ומערביים יכולים לחזק את היין והדם ולהביא לשינה נינוחה. ע"י צמחים כמו מליסה, ולריאן, היפריקום אני אף מרגיע את מערכת העצבים ומסייע בהירדמות . מינרל כמו מגנזיום תומך במערכת העצבים ומרפה את השרירים.

טיפולי מגע חיוניים כשיש בעיות שינה. במגע חם ומקצועי אני ארפה את השרירים ואאט את לחץ הדם תהליך שיכין את הגוף למנוחה.

בטיפול אני משוחח בכדי למצוא דרך להוצאת כל אותם תחושות וגירויים מופנמים הכרחית לסובלים מאינסומניה. לגברים קשה להם יותר להוציא את אשר על ליבם. פעילות גופנית אירובית, ביופידבק, שיחה עם חבר קרוב ,הליכה בשקט על חול הים הם חלק מהדרכים האפשריות לאוורור עצמי. הוצאת תזונה בעייתית (כמו קופאין) והוספת תזונה מרגיעה יתנו רקע נכון לכניסה לשלב השינה.

מציאות חיינו הינה מורכבת ושוחקת, ובכדי שנוכל לפעול כראוי, עלינו לנוח כראוי.

רפואה סינית באמצעות ההסתכלות הייחודית הכלים האפקטיביים יתנו לך מענה יעיל לבעיות שינה.

השילוב של דיקור סיני, צמחי מרפא,שיאצו, טווי נא ואורך חיים יגרום להרדמות מהירה יותר ולשינה איכותית עד לצלצול השעון ולתחילתו של עוד יום חדש ונפלא.